호흡 운동은 불안과 공황 발작을 완화하는 데 사용되는 간단하고 효과적인 기술입니다. 호흡의 힘을 이용한 이완 방법입니다. 호흡 과정에서 몸은 차분하고 이완됩니다. 몸이 차분하고 이완되면 마음을 집중하고 제어할 수 있습니다. 이로 인해 정신적 및 신체적 안정 상태가 유지됩니다. 사람은 명확하게 생각하고 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 호흡 운동은 호흡의 힘을 이용한 이완 방법입니다. 몸과 마음을 이완시키는 도구로 사용할 수 있는 기술입니다.
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